АЙКИДО, вид японского боевого искусства, созданный на основе нескольких школ джиу-джитсу; дословно — путь ("до") гармонии ("ай") жизненной энергии ("ки"). Айкидо отличается от других единоборств ярко выраженным оборонительным характером. В этой системе самозащиты акцент делается на психосоматической релаксации, позволяющей сохранять внутреннее равновесие и спокойствие в критических ситуациях и использовать атакующую мощь противника против него самого. Движения айкидо кажутся легкими и изящными, плавными, мягкими, но в действительности они наполнены внутренней мощью, позволяющей мастеру айкидо проявлять силу и скорость в нужный момент. Мощным вращением айкидоист вовлекает в свое движение противника, нарушая его равновесие, и при необходимости усугубляет положение болевым воздействием на суставы рук. Такая техника требует не только хорошей физической подготовки и искусного владения приемами, но, прежде всего, большой психологической натренированности, позволяющей в совершенстве владеть собой.
Основой техники айкидо стало движение по окружности, вращение, позволяющее не только быстро, неожиданно и даже незаметно для противника уйти с линии атаки, но и вывести противника из равновесия, а затем отбросить его от себя по касательной в нужном направлении. По разным оценкам, арсенал айкидо насчитывает до десяти тысяч приемов.
В Айкидо любое действие осуществляется при повиновении законам Природы таким образом, что в его исполнении отсутствует напряжение. Слушайся законов Природы в каждом своем движении и победишь; ослушайся — и проиграешь. Дайте вашему противнику идти туда, куда он хочет идти; дайте ему повернуться туда, куда он хочет повернуться, и склониться в ту сторону, куда он хочет склониться, поскольку вы ведете его, и затем дайте ему упасть туда, куда он хочет упасть. И ни в коем случае не напрягайтесь.

Вы можете попробовать повернуть вспять поток, но вам не придется применить для этого грубую силу. Гораздо легче было бы, уважая мощь потока, вести его туда, куда вы пожелаете
Если, допустим, камень весом 100 фунтов падает прямо вам на голову, было бы величайшим подвигом с вашей стороны остановить его своими голыми руками. Но если вместо того, чтобы пытаться поймать его, вы слегка отшагнете в сторону, камень упадет наземь безо всякого вреда для вас. Если же камень весит 1000 фунтов, будет просто легче шагнуть в сторону. Существует предел для того, что вы можете выполнить физической силой, но то, что вы можете совершить несиловым способом, неограниченно. В Айкидо нет упражнений в применении грубой силы, но существует тренировка в использовании собственной силы противника для управления им. Ваша техника развивается до такой степени, что исчезает ощущение противостояния. Женщины, дети и старики могут заниматься Айкидо и легко выработать изумительную силу.

По этой причине Айкидо может быть названо не-борцовским воинским искусством.
Айкидо не просто искусство самообороны — его приемы и движения сотканы из элементов философии, психологии и динамики. Изучая различные действия, вы в то же время тренируете свой ум, улучшаете свое здоровье и вырабатываете прочную уверенность в себе.

Подготовка в айкидо. Костюм для занятий айкидо состоит из хлопчатобумажных куртки, штанов и пояса. Цвет пояса так же, как в дзюдо и каратэ, определяет уровень мастерства айкидоиста. Все мастера выше первого дана должны носить дополнительно традиционную японскую юбку-штаны (хакама) черного цвета. В отличие от других видов борьбы, атмосфера в додзе, где тренируются айкидоисты, скорее "мягкая", чем "строгая". Она наполнена душевным спокойствием, взаимной доброжелательностью, избавлена от элементов агрессии и ненависти. Важны, однако, внимание, сосредоточенность и сознательная дисциплина. Эффективность приемов зависит от точного взаимодействия многих мелких элементов. Большое внимание в подготовке айкидоиста уделяется умению падать из самых разных положений, поскольку техника айкидо основана в основном на бросках, усиленных болевыми приемами. Отработка приемов айкидо осуществляется, как правило, в парах. Большое место отведено аутогенной тренировке и упражнениям для психической релаксации.


В организациях айкидо, следующих традициям Айкикай, соревнования не проводятся. Последователи классического айкидо мотивируют это тем, что в айкидо отсутствует наступательная техника. Все приемы разучиваются и шлифуются исходя из концепции обороны. Но не стоит забывать, что сэйдза – идеальное упражнение для осанки. У айкидоки со стажем прекрасная ровная спина. Направление разума – правильное.


ТЕХНИКА. Многие технические приемы О Сэнсэй перенес в айкидо из джиу–джитцу. Эта борьба возникла в Средние века, и ее целью было продолжение атаки даже в том случае, если боец остался без оружия. Приемы джиу–джитцу очень эффективны и ведут к физическому уничтожению противника. Морихей отказался от жестоких приемов нападения и разработал для айкидо очень хорошую систему защиты – укеми. Это серия кувырков, благодаря которым айкидока должен «укатиться» от опасности. Таким образом, Уэсиба создал боевое искусство, где практически не бывает травм! Конечно, исключения встречаются: например, новичок может вывихнуть руку во время обучения укеми.
В айкидо много плавных круговых движений, в нем больше мягкости, чем в других будо. Движения в айкидо подобны потоку воды – мягкой, податливой и одновременно разрушающей камни. При этом мягкость не означает расхлябанности.


В АЙКИДО НЕТ СОРЕВНОВАНИЙ. «Айкидо разрабатывалось для общения, а не для соперничества», – писал ученик Основателя Саотомэ. Морихей не признавал идеи соревнований в айкидо. Один из его учеников – Томики, который был в свое время и учеником основателя дзюдо Дзигоро Кано, решил «рационализировать» айкидо и ввел соревнования в своей собственной школе Томики–рю. Больше пути О Сэнсэя и «рационализатора» не пересекались.


СОТРУДНИЧЕСТВО. Айкидоки тренируют захваты и броски, разбившись на пары, причем каждое упражнение прорабатывают с новым партнером. Айкидок в зале много, и все получают не только физическую, но и психологическую нагрузку. Ведь нужно найти общий язык с каждым из коллег. Неудивительно, что айкидоки и в повседневной жизни отлично ладят со всеми, они большие специалисты по сглаживанию острых углов и разрешению конфликтов.
АЙКИДО И АЙКИДОКИ. В додзё могут заниматься все. Опытные и новички, молодые и пожилые тренируются вместе. «Никогда не используйте силу неестественно или без основания. Если следовать этому правилу, даже пожилые люди не будут травмироваться», – выдержка из Правил занимающегося айкидо, составленных Уэсибой. Это правило применимо и к женщинам. Их процент среди айкидок выше, чем в других боевых дисциплинах. Несмотря на то, что айкидо развивает силу и со временем айкидока становится сильным, женщины–айкидоки остаются женственными.

ПРАВИЛО РАДОСТИ. Все без исключения айкидоки подчиняются еще одному положению Правил Уэсибы: «Тренировка всегда должна проводиться в приятной и радостной атмосфере». Если побеждать никого не надо, зачем же хмуриться? Радоваться – полезно для здоровья. Не напрасно же даже врачи называют айкидо средством продления жизни!



Этикет зала

Это необходимо прочитать ПЕРЕД посещением тренировки в залах нашего Клуба. Если Вы не согласны с этими правилами, пожалуйста, не приходите.
Любая практика включает правила этикета, которые должны выполняться всеми занимающимися. Значение Рейсики — это всеобщее уважение друг к другу.

1. В Додзё быть уже за 10-15 минут до начала тренировки.

2. Когда Вы заходите в Додзё, то первое, что Вы должны сделать разуться и аккуратно поставить обувь на специально отведенное для этого место. Необходимо иметь сменную обувь.

3. Когда Вы переодеваетесь, то проследите за тем, чтобы ничего не торчало из-под рукавов и брюк. Также необходимо снимать носки, различные тапочки и заниматься босиком, как это принято во всех японских Додзё.

4. Все занимающиеся должны снимать все украшения перед тренировкой, чтобы не допустить возможные травмы для себя и других.

5. Правый отворот кейкоги должен быть внутри, а левый отворот покрывает его. Этот японский обычай меняется только тогда, когда человека готовят к похоронам.

6. Пояс должен быть завязан с равными концами и без перехлестов на спине.

7. В то время, как Вы заходите на ковер, а так же при входе и выходе в додзе,
Вы должны поклониться.

8. Перед тем, как занятие началось, многие занимающиеся желают отработать основные приемы. Это очень хорошо для подготовки тела к тренировочному занятию. Разговоров не должно быть, нужно молча работать. Также во время тренировок важно оставлять участок перед Сёмэном (передняя стенка) свободным, следуя японской традиции оказания уважения духу Додзё.

9. Занятие формально начато, когда все занимающиеся сидят лицом к Сёмэну.

10. Нельзя опаздывать и пропускать занятия. Если Вы болели или по какой-то другой причине пропустили занятие, необходимо подойти к учителю и объяснить причину отсутствия.

11. Когда Вы работаете с партнером, всегда начинайте с поклона и японских слов "Онегаи симас", которые переводятся как "Я в твоих руках". Это позволяет обоим партнерам принять ответственность за безопасность друг за друга и полезную тренировку. Когда Вы закончили, всегда говорите Вашему партнеру "Спасибо!".

12. Не покидать ковра, когда занятия уже начаты. Никогда не перемещаться по татами без необходимости и разрешения сенсея. Занимающихся следует обходить сзади, со стороны входа в зал и никогда не со стороны Семэна.

13. Во время тренировки преподаватель может подойти к Вам и показать, как лучше выполнять упражнения. Всегда уделяйте большое внимание тому, что он говорит, а когда закончит и у Вас нет больше никаких вопросов, не забудьте сказать "Спасибо!". По-японски это звучит "Домо аригато годзаимас!".

14. Занимаясь в платной группе, оплачивая обучение, знайте, что Вы не покупаете знания, а помогаете покрыть траты Додзё и позволить улучшить его финансовое состояние и материальную базу. Долг каждого Айкидока вносить свою плату вовремя.

15. Тренировка оканчивается также, как и начиналась. Только когда преподаватель вышел, занимающиеся могут свободно ходить и разговаривать друг с другом. Когда они покидают ковёр, поклон является вежливым способом дать знать, что они уходят с ковра.

16. Каждый Айкидока должен помогать в уборке Додзё. Уборка Додзё является таким же его долгом, как и очищение своего тела и духа. Айкидока должен также следить за чистотой своего кейкоги. Так как происходит близкий контакт, необходимо, чтобы все соблюдали правила личной гигиены: мыли руки, перевязывали ссадины и порезы, а также вовремя стирали свое кейкоги. Чистым должно быть кимоно, чистым должно быть место практики, чистым должно быть Ваше тело и мысли.

17. Учиться это Ваш выбор, а учить Вас или нет, решает сенсей. Помните, Вам могут отказать в занятиях, без объяснения причин.

Желаем Вам хорошей практики Айкидо в СК "АТЛАНТ"!