Каждый год мы с нетерпением ждем лета, а лето – это отпуск, солнечная погода, отдых, развлечения, беззаботность, новые планы и мечты. Но чтобы воплотить их, нужно быть во всеоружии. И в этом Вам помогут наши советы.

1. Пересмотрите свою систему питания. Безусловно, строгие диеты приносят ощутимые результаты, однако, признаемся честно, не у каждой хватит сил их придерживаться. Кроме того, перед «посадкой» на жесткую диету не помешает консультация диетолога. Поэтому рекомендуем просто ограничить употребление вредных и калорийных продуктов, а именно: тортов, мороженого, (заменяем на горький шоколад, мармелад и мед), булочек (вместо них употребляем цельнозерновой хлеб), сладких газированных напитков (пьем соки и минеральную воду без газов), жирного мяса (но можно есть рыбу и постное мясо), полуфабрикатов и фаст-фуда (просто отказываемся!).

2. Боритесь с весенним авитаминозом. Ешьте больше овощей и фруктов, но и о витаминных комплексах не стоит забывать. Сейчас в продаже масса витаминных препаратов, и Вам не составит труда найти подходящий.

3. Займитесь спортом. Оптимальный вариант – приобрести абонемент в фитнес-клуб или студию танцев, и лучше вдвоем с подругой: уплаченные деньги будут Вас дисциплинировать, а в приятной компании тренироваться веселее. Если же нет возможности, занимайтесь дома: крутите обруч, прыгайте со скакалкой, танцуйте. Не изнуряйте себя длительными редкими тренировками, лучше занимайтесь почаще и до первой усталости. Чтобы добиться ощутимого результата, надо тренироваться как минимум 2–3 раза в неделю не меньше часа. Особое внимание желательно уделить упражнениям для укрепления живота, ног и ягодиц.

4. Позаботьтесь о коже и волосах. После зимы кожа может выглядеть сухой и блеклой, а волосы – ломкими и безжизненными. Вернуть коже эластичность, а волосам блеск и силу помогут увлажняющие маски, которые Вы сможете сделать в SPA-салоне или дома.

5. Обновите свой образ. Постарайтесь спланировать свои расходы так, чтобы в Вашем бюджете остались средства на весеннее обновление гардероба. Помните, что весенне-летняя мода более изменчива, чем зимняя. Поэтому в Вашем шкафу могут найтись вещи, радикально устаревшие. Без сожаления расставайтесь с ними, делая выбор в пользу новых трендов.

6. И главное: настройтесь на весенний лад. Отличное настроение поможет Вам преобразиться!